regras de ergonomia no uso do computador

Regras de ergonomia no uso do computador:

• Mantém uma boa postura,utilizando uma cadeira que tenha suporte para as costas.
• Coloca os pés devidamente apoiados,utilizando se necessário um suporte.
• Mantém  os ombros relaxados,com os cotovelos junto ao corpo.
• Mantém os teus dedos e articulações relaxados enquanto digitas.
• Trabalha a um ritmo razoável.
• Diminui os movimentos repetitivos,utilizando combinações de teclas e evitando o uso sistemático do rato.
• Utiliza um apoio para o teclado e para o rato para que fiquem bem posicionados.
• Regula o monitor de modo que o seu topo fique ao nível dos olhos ou um pouco mais a baixo e de forma a evitar brilho excessivo.